莱美｜2022年健身趋势预测

疫情让社会意识到健康的重要性，人们将转向以健身房为基础、家庭训练以辅的团体训练模式。2022年会有哪些新趋势，以及行业顶尖的专家和教练所期待的趋势又是哪些？

莱美商业期刊 第154期

 

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HIIT训练依然炙手可热

 

HIIT是近年来最热门的运动趋势之一，也是目前最受欢迎的运动。32%的训练人士将其列为「最喜欢的课程」。随着这一领域的不断创新，热度将会持续升温。

 

 

 

 

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单车和舞蹈团体训练

 

排在HIIT训练之后的单车和舞蹈团体训练，依然人气很高。在所有类型的团体训练中，86%的人选择品牌课程，如莱美Les Mills。音乐、教练和舞蹈的质量是引导选择的决定因素。与此同时，58%的健身房会员表示，如果健身房取消他们最喜欢的课程，他们可能也会取消会员资格。

 

 

 

 

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人与人的联系会更容易

 

虽然线下课程带来的激情和联系感是独一无二的，但它不再是唯一选项。无论是教练的直播、个性化的数字训练或1对1在线健身指导，人们可以在家中获得更多个性化的训练体验。

 

 

 

 

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汗水工作SWEAT-WORKING

 

疫情让远程工作变得普及，工作场所的健康意识也在不断提高，越来越多的人将工作与健身结合起来。

 

有59%的人开始利用自身的工作环境来健身，那些可以通过工作获得健身机会的人比不可以的人会多工作43%，而且工作效率也更出色——这证明「汗水工作」可以提高工作效率、时间管理和工作满意度。

 

期待未来雇主提供更多的数字健身、奖励计划和团体培训。

 

 

 

 

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适合初学者的健身项目增多

 

疫情催生了新一代的运动初学者，这一部分人目前占市场的27%。创新会让选择变得丰富多彩——低冲击基础训练、虚拟训练和其他高科技选项等，现在是鼓励成天坐在沙发上的人开始运动的最佳时机！

 

 

 

 

对于新的健身趋势，莱美的健身专家们对哪些感兴趣，又打算如何安排接下来的训练呢？

 

 

BEN MAIN 莱美创意顾问

 

 

“我想尝试虚拟现实（VR）训练。对于那些不太想去健身房锻炼的人来说，这是一种独特的方式，所以我想亲自体验一下。还有更多形式的训练，特别是户外训练、侧重于提高灵活性、力量和速度的运动、橄榄球和篮球等，这些运动能激发我的竞争天性和动力。

 

最近，我开始与朋友在户外训练，非常有趣！在隔离期间，许多人感到孤立，很难保持积极性，而在小团体中训练时，会发现自己的另一面。我会在海滩或公园进行更多的小团体训练。

 

学习正念是我的另一个目标，这需要我腾出一些时间，也有助于我更好地规划时间。”

 

 

DR. JINGER GOTTSCHALL 健身专家

 

 

“对于VR健身，我非常期待。VR cardio为室内冲击式有氧运动提供了一个新选项，它是如此之新，目前我只听过一些早期体验者的反馈……我不确定它能坚持多久，但看起来非常有趣！这种新的形式不一定对所有人都适用，早期的测试发现容易晕车的人可能不太适应……但作为过山车迷和寻求刺激的我来说，希望是一次积极的体验！

 

我还想增加更多的直播课程！但直播和线下之间应找到一个理想的平衡点。我认为，2022年是一个过渡年，疫情前后的一些习惯会有机结合，而像伸展、瑜伽和冥想这一类有益身心健康的参与者会变多。”

 

 

BRYCE HASTINGS 莱美研究负责人

 

 

“我对阻力训练在健康风险管理方面的作用十分感兴趣，我们早就知道它对肌肉成分和骨密度有好处，现在新的报告表明它是一个关键因素——与心血管健康同样重要。许多专家呼吁将握力测试加入医疗计划，因为它可以预测相当多的健康风险。所以，我计划将重点放在抗阻训练上。

 

我的目标是以最小努力获得最高收益，在家工作的时间变长了，让我开始重视户外锻炼，它还能带来心理上的益处。

 

在这次疫情中，我们看到体育运动被誉为现代许多疾病（包括免疫力、压力消除等）的「解药」。我希望看到真正的变化：运动成为生活，健身成为健康的代表。只有这样，每个人才都能参与进来。”

 

 

ROB LEE 理疗师和莱美技术顾问

 

 

“疫情期间我们的运动选项有所限制，现在我期待着一场「自助餐式」的健身：户外、健身房、团体训练、小组集中训练……个人目标设定和社交健身都在我的计划中，选项越多越好。

 

我会着重花功夫在力量训练上，建立和保持良好的力量水平需要时间，但它对身体健康和机能非常重要，这一点经常被忽视。

 

科技正在融入健身生活，我计划接受更多健身方面的指导，包括跟踪进度、目标和一系列其他指标。无论是APP还是社交平台，都可以发挥激励作用。它们的使用也越来越亲民、甚至可以定制。”

 

 

DEIDRE DOUGLAS 健身教育家和莱美教练

 

 

“选择适合自己的训练，但要让精神和身体都得到足够的锻炼。走出舒适区，我们才能更好地驾驭生活及变化。

 

我计划加入更多自然运动训练、壶铃练习和功能性力量训练，还有跑步、户外远足和飞盘。

 

作为一名运动员，认知训练对我来说很重要。运动会长出树突，让大脑更快地作出反应。训练大脑对于更快地处理视觉信息很重要。”