对话“猎豹医生”朱立军：传播正确的声音，让更多人树立健康思维模式

古语有言：“君子豹变，其文蔚也，”初见朱立军时，这位“猎豹医生”便毫不掩饰自己对于猎豹的喜爱之情，甚至一度将猎豹健康而优雅的形象气质作为自己不断追求的目标，并以此自称。“我希望自己能够像猎豹一样，在自己擅长的领域做到卓越，更希望自己的患者也能够像猎豹一样不断去蜕变，去享受健康美。”

行医二十多年来，从骨科到运动康复和功能训练，朱立军始终坚持以“让更多的人实现君子豹变”作为自己的从业愿景，并在此过程中不断探索“骨科医学+物理康复+功能训练”新模式。今天，就让我们一起走进“猎豹医生”的运动康复世界，回溯他与患者们朝夕相处的时光，聆听他的从业经历和行业见解……

而与运动康复的正式结缘，实则源于朱立军本人的一次亲身体验。“当时是在一次滑雪过程中意外导致自己的膝关节受伤，然后接受了手术治疗，”这次的受伤不仅让朱立军获得了宝贵的休息时间，更让他体验到了运动康复的奇妙作用。受伤后的朱立军始终认为自己恢复得很好，但教练的一句“跳一下试试”却让他充分认识到自己所谓的“恢复”远远不够，“我当时完全跳不起来，因为受伤后人的大脑保护机制就会抑制你去做这个动作，后面我就按照教练说的运动康复方式去做，其实前后也就一两分的时间，但我却跳起来了，虽然跳的并不高。”这次简短的交流，不仅让朱立军开启了一系列的自我康复训练，更为他打开了通往运动康复和功能训练的一扇窗，“我决定要将骨科问题，同运动康复和功能训练结合起来，彻底弄清楚骨关节健康问题，这是我的人生使命。”

 

作为康复医学中的一个重要分支，早期的运动康复患者多以职业运动员为主，并在发展过程中逐渐向骨科术后患者、运动损伤患者、姿态不良的青少年等普通群体拓展。但在朱立军看来，运动康复实则是和普通大众息息相关的，即由于身体使用不合理的缘故，几乎每个人都需要通过功能训练和运动康复来破解身体发出的“预警信号”。

 

 

“当下的许多人都经常会出现腰酸背痛等各种亚健康症状，有些可能还存在体态不良之类的问题，包括一些经常运动的人，他们即使没有受伤，但很多时候也存在肌肉不平衡、运动模式不合理的问题。” 朱立军认为只要大众愿意，这些问题都可以通过功能训练来预防和解决。

与此同时，朱立军也表示当下运动康复的门槛其实并不在于高昂的费用，而在于理念和认知的匮乏。“对于普通大众来说，一些基础课程就能够帮助他们改善身体状况，而且这些课程很多都是一劳永逸的，可能你花个几百块钱就可以解决几十年的腰痛。”但谈及大众对于运动康复的认知，这位“猎豹医生”稍显有些无奈，“大家没有运动的概念，更没有运动康复的概念。”他指出对于大众来说，手术和药物依然是他们缓解疼痛的首选方案，“许多人认为运动就是单纯的跑步、踢球之类的，受点伤也是正常的，他们很少去思考为什么会受伤，更不会去考虑自己的运动模式是否正确。”另一方面，朱立军进一步指出运动本身就是人性，所以一定要让大众动起来，且合理地使用自己的身体。

 

 

整体健康金字塔模式

但值得注意的是，对于热爱或经常运动的人来说，往往需要达到金字塔第五层，才能够为自己的身体建立一个“防护盔甲”。“我之前遇见过许多喜欢运动的患者，但他们都不认为身体的疼痛是由于踢球、跑步等运动引起的，因为他们对运动模式、如何正确地使用自己的身体知之甚少。”而对于职业运动员而言，则必须达到金字塔第六层才是合理的。

 

目前，在朱立军的努力下，其抖音号粉丝数已达161.4万，在他看来，只要自己一直以专业的态度说出专业的声音，就能够让一些人实现健康思维的转变，真正去享受健康生活。“我不奢求所有人都能够理解、听懂我所科普的运动康复知识，一场直播，如果能够有三四个人受益，我就已经很满足了，这就是我的人生使命。”